每天。平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。二、适当补充糖分和碳水化合物
易疲劳应该咋办，饮食调理疲劳是很重要的，那么，易疲劳应该咋办呢？作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。
以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次蔬菜；食用含有淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。很多白领人群经常会发现自己在上班的时候比较容易疲劳，这样对于自己的工作影响是很大的。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。一、饮食平衡是关键
易疲劳应该咋办，所以需要及时的改善自己易疲劳的现象，当然，可以通过一些饮食进行调理的，调理易疲劳的效果是很不错的。
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