酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。一、益生菌对便秘游泳，不要要科学饮用才能起到效果。所以从饮用的效果来说，益生菌要想到达肠胃产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活，所以一般超市将酸奶放在0-4℃环境下，而许多小店都把益生菌酸奶放在常温下，益生菌存活有限。而益生菌就会有效的缓解便秘这个问题。
益生菌对便秘有效吗，益生菌帮助肠道蠕动、使消化吸收功能加强，益生菌在我们的食物中存在、比如益生菌酸奶，既可以缓解便秘，又可以补充人体所需的维生素和矿物质，下面就让我们一起来了解一下吧。因为益生菌的最大特点是活菌。便秘这个大问题一直困扰着大部分人，便秘其实和自己的身体素质有着很大关联。二、一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以消费者应该选择日期最近的益生菌酸奶。
益生菌菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。上火、内分泌失调会引起便秘。
益生菌对便秘有效吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！