午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
第一天
第二天
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
减肥的事情是好多朋友特别关心的事情，在生活当中有好多朋友在进行减肥，一般我们最好的减肥方法就是饮食和运动，特别是游泳就是一种特别有减肥效果的运动方法，在我们通过游泳进行运动的时候再配合饮食的调理，减肥的效果就会更加的好，下面一起来了解一下游泳减肥食谱有什么？早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯。
晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角，豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯。
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