阿劳霍医生建议，50岁以上且平时身体素质就不错的人可以独立完成；身体素质稍差的可以在朋友的陪伴下完成测试，测试过程中应当穿宽松舒适的衣服并赤脚。
预测寿命长短只需一动作，这名医生发现很多老年人都无法完成像捡东西这样简单的动作，从中发现人们缺乏身体柔韧性和平衡能力，因而想出了一种坐下再站起的寿命测试方法。建议人们可以尝试做这个动作，并可作为一种身体锻炼方式，身体素质较差的朋友可以在家人的帮助下完成。首先，身体笔直的站立在干净的空地上，在不借助双臂或双手所能起到的杠杆平衡作用下，小心谨慎的让身体下沉，呈深蹲姿势，然后处于盘腿坐的位置。巴西一名医生发明了一种可以预测寿命的简单方法
调整好身体后，再从坐姿恢复到原来的站姿，这时还是不能借助双臂的帮助作用。这个方法只需要做一个动作就可以了。
预测寿命长短只需一动作温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！