必要时，可进行自我按摩，改善自身血液循环。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹风，避免过早接触冷水。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。月子落下的腰痛怎么办
月子落下的腰痛怎么办，避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。1、避寒湿、重保暖
坐月子的时候一定要加强调养，调理不当可能就会落下病根，比如说腰痛，就是比较常见的月子病，这对于女性的健康危害是比较大的，出现这种运动病的时候，平时生活当中一定要注重保暖，在天气比较寒凉的时候，要多穿衣物，平时工作或者生活不要长期保持一个姿势，要适度的运动锻炼，加强食疗保健。经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月子病”。特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。
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