此姿势是一个简单的瑜伽姿势，但却是一个对腰椎间盘突出的有效的练习，可以纠正错位，改善脊柱功能失调，是一个可以长时间保持的姿势，在熟睡和清醒时可长期做这个练习。二.蝗虫式或半蝗虫式
瑜伽拉筋治疗腰椎间盘突出吗，接下来我们来看看吧。增加脊柱的血流供应， 滋养脊柱神经，增强下背部与腰部范围肌肉群及韧带。
如果情况不太严重的患者，可做眼镜蛇式，缓慢地、小心地、柔和地做，以身体感觉为准，使背部肌肉得到伸展，缓解背部以及颈部僵硬和紧张感，使脊柱灵活，练习时将注意力完全放在脊柱上，仔细地感觉脊椎的逐节伸展和放松，缓慢的练习，逐步改善身体。瑜伽是我们现代生活中比较流行的一种运动项目，瑜伽练习比较方便于人们的生活，适合室内跟室外做，这样就大大方便了人们的练习，瑜伽中以拉筋运动为主。 对于年老、身体超重或脊柱已经形成病症等原因不能做全蝗虫式的人，可以做半蝗虫式，它是非常好的姿势，有着和全蝗虫式一样好的效果，但程度稍逊。一.眼镜蛇式
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