动作步骤：坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右腿依然平铺在地板上，其他动作同简易坐要求一样。
瑜伽冥想动作，四种练习方法，注意事项：背部要始终保持挺直，不能下塌。一、瑜伽冥想动
1、简易坐冥想功
瑜伽冥想动作，四种练习方法，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部;双手拇指与食指相接(莲花指)，手心向上，手臂、肩部保持放松，闭双眼，用鼻子做深呼吸。如果我们每天都能够抽一些时间来练习冥想瑜伽，能够达到修身养性的目的，其实瑜伽冥想的动作还是很随意的，随时都可以做一些冥想型的动作，例如莲花坐。2、半莲花坐冥想功
动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心。
瑜伽冥想动作，四种练习方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！