原则有三：
运动伤害处理方法是什么，如此冷热交替各做5次。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗)，每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。
运动伤害是让我们很多人都非常头痛的一个大问题，可能会导致我们自身出现各种各样的关节炎或者是各种各样的骨科疾病，出现了运动伤害的情况可以用热毛巾敷一敷我们的患病处，可以有效地帮助我们达到非常不错的止疼效果，大家来了解一下运动伤害处理方法吧。
运动伤害处理方法是什么，再回到热水中活动(如1所述)。最后一次须浸在热水中。
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