锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
运动减肥食谱之一日三餐，做法：将芹菜洗净，切成小段;大米。星期一：
午餐：芹菜二米粥。女性朋友们想要在平时减肥，你们就需要控制自己的饮食习惯，并且你们应该要多注意运动，这样才能够减肥成功。小米淘洗干净。早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。减肥的女性朋友们应该要注意一天的三餐饮食，首先早餐你们可以喝酸奶以及全麦面包，而中餐的时候你们可以采用喝粥，晚餐可以吃一些水煮菜或者生菜沙拉一份就可以了。
运动减肥食谱之一日三餐温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！