注意，杏仁有小毒，不能多吃。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。
孕妇宜吃坚果8种是什么，但很多在怀孕期间的准妈妈不知道哪些坚果可以对自身有好处。第二，吃瓜子首选就是葵花籽和南瓜子以及西瓜子，这个也是我们在平时比较常见的瓜子，吃南瓜子能够预防肾结石疾病，但是要注意西瓜子属于寒性，孕妈要注意少吃，葵花籽能够降低胆固醇，比较肥胖的孕妇可以适量吃哦!含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。那么，孕妇宜吃坚果8种是什么?
因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。在生活当中一些处于怀孕期间的准妈妈们都需要很多营养来提供自身的机能。止咳平喘、润肠通便，有效预防孕期便秘。第一，孕妇宜吃坚果8种是什么?核桃补脑是大家都知道的事情，而孕妇吃坚果核桃是首选，在我们的生活中，核桃对孕妇的功效也是被很多人称赞，并且核桃的营养成分也是非常多的，其中所含的DHA对宝宝的大脑发育起到很好的作用哦!据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。而除了一些主食以外还有一些在闲暇时间食用的坚果类产品，这类产品能够对孕妇身体提供所需要的一些营养成分。
孕妇宜吃坚果8种是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！