所以，孕妇吃海蜇需要了解并注意：
孕妇能吃海蜇头吗，据测定：每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。孕妇吃海蜇的注意事项
孕妇能吃海蜇吗
孕妇能吃海蜇头吗，孕妇是可以吃海蜇的，但是必须要少吃，而且买来的海蜇必须煮熟，因为孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。孕妇是可以吃海蜇的。但是，海鲜对孕妇来说，危险性还是挺高的，医生建议，孕妇应该少吃海蜇为妙，海鲜类的食物也要多注意节制。对于孕妇来说，在平时生活当中，一定要加强饮食调养，饮食既不能过于油腻，同时也要保住基本的营养需求，因为这对于孕妇来说，以及对于胎儿健康都是非常重要的，对于孕妇来说，也可以适当的吃一些海蜇，海蜇里面的营养价值比较高，而且它的脂肪含量非常的低，在提高孕妇免疫力方面能够发挥一定的作用。如凉拌海蜇之类的凉拌做法就不建议。海蜇的营养极为丰富，其营养成分独特之处是脂肪含量极低，蛋白质和无机盐类等含量丰富，这样高蛋白的食物对孕妇还是有好处的。
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