4.红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，还可预防动脉硬化。
增强体质食补的方法，3.大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一，对女性的健康是极其重要的。1.花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。2.草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。越来越多的人开始关心增强体质的问题，市面上各种各样的药物、补品让人眼花缭乱，先不说效果如何，有些产品可能吃了对身体不但没好处，搞不好还会有一定的副作用，真可谓得不偿失。
除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。人体的营养成分的欠缺完全可以通过食补来解决，既吃了美味的食物也补充了身体的营养，一举两得的好事，那么增强体质如何食补？
增强体质食补的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！