因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。
增强人体体质的方法，二．维生素A
一．蛋白质
增强人体体质的方法，因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。生活水平的提高让人们物质生活方面都得到了不同程度的提高，但是人们的体质却出现了不同程度的减弱，许多人平常宁愿窝在家里也不愿意出去活动活动身体，尤其是 当天气变凉的时候，各种健康问题就出现了，导致生活每天都被疾病缠绕，无法专心工作。维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力喔！所以平常要多注意锻炼身体增强体质，那么如何增强人体体质呢？
增强人体体质的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！