还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。
怎么样才能不驼背呢，矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。第一、要使肩、背部放松，缓解僵硬。
出现驼背的情况是生活当中特别普遍的现象，多数驼背的朋友不是病理性的，大部分是在长期不注意姿势后造成自己的脊柱弯曲变形，我们如果平时有站如松、坐如钟的情况，就不会出现驼背了，所以说平时的坐、立、行姿势特别重要，那么如何就不驼背了呢？总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。第二，体会正确姿势的要领。通过下以我们了解一下怎么样才能不驼背。
怎么样才能不驼背呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！