2、体转该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。实践证明： 腹部健康减肥 最重要的就是坚持体育锻炼。下面介绍几种简单易行的、不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法，希望对您有所帮助。那么，在这个炎炎夏日当中，我们有什么办法减去腹部多余的脂肪，还自己一个苗条的身材。1、揉擦腹部该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。而腹部的脂肪是最难减掉的。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的脂肪。爱美是每个人的天性，拥有健康的体魄也是每个人的追求。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。那么，消除肚子赘肉的方法有哪些呢?
怎么消掉肚子呢，通过增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂，这对体型的改善也十分重要。但是随着社会节奏的加快，越来越多的人们发现自己的腹部变得越来越“富态”了。
怎么消掉肚子呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！