作为早餐食用。减小腿应该从健脾和胃开始，外加敲打脾经，胃经，适当增加快步走锻炼时间，适当拉伸腓肠肌，疏通经脉。具体做法如下
怎样把小腿练细，怎样把小腿练细
1.健脾——山药，又叫淮山，健脾效果很好，一般的中国货行都有卖，补气补肾健脾，应坚持常吃(中里巴人老师对淮山推崇备至，我这里只是借花献佛)不贵的，头天晚上抓一把约一到二两泡在热水里，第二天早上捣烂，有搅拌机或豆浆机的最好搅成浆状，用小砂锅煮开，记得搅拌以免糊底，质量很好的淮山应该略有酸味，但不难吃。小腿粗主要分两类
怎样把小腿练细，对于很多女性来说，如果小腿显得特别的粗，到了夏天就不敢穿一些较为清凉的衣服，导致小腿比较粗的原因比较多，主要分为两种，一种是小腿摸起来肉质比较松软，脂肪含量比较多，另外一种就是小腿摸起来比较硬，肌肉组织比较多，根据不同的情况，可以采用不同的方法。 里面可以加入糖或牛奶，甚至打入一个鸡蛋，稠度自己加入开水调节，像糊糊或粥就行。虚胖型粗小腿和肌肉型粗小腿大家很清楚自己属于那种了吧?虚胖型小腿的肉质松软，捏起来脂肪层比较厚，赘肉下的肌肉即使绷紧也不是很坚硬，而且有这样小腿的朋友一般耐力不太好，走长路很容易累。怎么让小腿变得纤细?
怎样把小腿练细温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！