腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。穿衣服也会变得很难看，没有什么困难是克服不了的，所以，啤酒肚也不是一直存在的，只要掌握好方法。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
怎样做才能让啤酒肚消失，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。随着当今现在生活水平的不断提高，人们的生活越来越丰富，所以，出现了啤酒肚的现象。一、热身活动10分钟至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。30分钟健身操45天减掉腹部赘肉
尤其是在很多中年人的身上，啤酒肚越来越明显，啤酒肚不仅会使我们的身材看起来特别的笨拙，还会大大有损个人形象。
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