2.注意每天运动量和饮食起居养成较好的习惯，15天就会有明显变化。
郑多燕瘦腿操的正确跳法，1.郑多燕的减腿操是有用的，一般一个星期左右会出一些变化，因为人体是七天为一个周期循环的。首先有氧运动
所以不要每天在意体重，一周测一次是准确的。
郑多燕瘦腿操的正确跳法，在现实生活中粗壮的腿会直接影响到个人形象问题，尤其是女性，女性腿部肥胖会影响穿衣以及个人形象，而郑多燕瘦腿操不仅可以有效起到瘦腿功效，同时还可以使身体减掉多余脂肪与肥肉，使腿部更加纤细。1、跑步：每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。
3.郑多燕更多的是塑形的。
郑多燕瘦腿操的正确跳法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！