第二节：肩部运动(音乐：阿妹的情歌)
中老年保健操分解动作详解，2、 直臂回环：同上，(一拍间隔);
5、 振臂摆动：迈左脚，右臂上摆，左臂下摆;交换摆臂;
中老年保健操分解动作详解，第一节：上肢运动(音乐：美观)
6、 曲臂摆动：双臂前曲，握拳立举摆动(三拍间隔);
动令齐步走：左脚迈步，双手上举，掌心相对，约十步;
3、 曲肘伸展：双臂前伸，—上伸—前伸—握拳曲肘收回腰侧，拳心向下;
中老年保健操是近几年在中老年群众中比较流行的一项锻炼身体的休闲活动，其实很多中老年朋友在退休之后，在家里没有什么事情可以做，就会比较无聊，而且因为不锻炼身体，也就更容易得病，就这样，中老年保健操就在中老年群众中慢慢的流行起来了，下面就给大家详细的讲解一下中老年保健操分解动作。7、 曲臂摆动：同前(一拍间隔);
1、 直臂回环：左脚左挥臂，右脚右挥臂(三拍间隔);
4、 扩胸上冲拳：握拳合肘—扩胸开肘—上冲拳—扩胸开肘;
中老年保健操分解动作详解