你大概注意到了，很多蔬菜上了造屁食物的黑名单。还会从其他渠道产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。市场上能买到一种“无屁豆”（BEANO）。吃了常放屁的食物：芥蓝、豆芽、煮熟的白菜、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干和豆制品。这种无屁豆含有从霉菌中提取出来的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以分解胀气食物中的复杂的糖。其中，豆子——就是最著名的造屁食物豆子中还有很大比例的糖（低聚糖），身体不能吸收这种物质。
总想放屁却放不出来，肠胃功能不好的人就容易出现放屁的现象，但有些时候患者会出现想放屁却放不出来的情况，肚子里面会有很多气体一直串，而且会使患者感觉到疼痛，在这些气体快要到达肛门的时候，又会再循环回味里面，这种感觉是特别难受的，那么总想放屁却放不出来是怎么回事呢？另一个办法是在烹饪前将豆子浸泡，然后把水倒掉，这样就可以减小豆的造气威力，不过与此同时，你也会失去一些水溶性维生素。当这些糖进入肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。那些对豆子吃不消的人也有办法。
总想放屁却放不出来