它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。1、芥蓝菜
坐月子都吃什么饭菜好，不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。在坐月子期间，产妇应该加强饮食调养，这时候因为会失去一部分血液，所以说要及时进行补充，应该多吃一些具有补气血的食物，另外对于产妇来说也比较担心就是乳汁分泌不足，所以说应该多吃一些具有促进乳汁分泌的食物，多吃新鲜的果蔬，多吃一些汤汤水水的食物，都是比较好的。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。
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