产妇在月子里应保持睡眠的充足，不良的睡眠习惯最好改掉，如早上赖床就是不好的睡眠习惯。晚上容易失眠的人，可以在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有促进睡眠的作用。有些产妇在坐月子期间睡不着的原因是由于自己不良的心态造成的，如有不少产妇由于不适应当妈妈的角色，在月子里经常很容易焦躁、紧张、不知所措等，甚至还出现抑郁的心理，这些不良的心态都会引发产后失眠，所以这种情况下调整好心态才是重点，保持乐观的生活态度，拥有愉悦的心理更有利于身体的健康。做月子睡不着怎么办
做月子睡不着怎么办，1、饮食调理
女性在生完孩子之后，元气是会大伤的，是需要通过月子来恢复元气的，大家都知道月子对于女性来说是非常重要的，产后女性平时是需要多休息的，但是有些女性在月子期间睡不着，一般情况下，导致女性产后失眠的原因是很多的，产后失眠对产妇身体的影响是很大的，是需要及时的调理的。3、合理安排睡眠时间
做月子睡不着怎么办，坐月子期间如果出现睡不着的现象，那么平常可以适当吃些有助于提高睡眠质量的食物，如百合、红枣、蜂蜜、核桃、小米粥等。2、调节好心态
做月子睡不着怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！