二、有氧练习
做运动可以减肥吗哪些比较好，做肱二头肌与肱三头肌练习时,使用的哑铃重量不要超过8磅,每次做3组练习,每组20次。一、普拉提
瑜伽与普拉提练习对于塑造结实的肢体也很有帮助,每星期锻炼1~2次即可,你可以将这类锻炼方法与力量练习结合起来进行。如果你的体重超标,一定要选择那些对关节影响较小的锻炼方式,如水上有氧健身练习、普拉提、自行车以及椭圆机练习等。二、轻重量哑铃
做运动可以减肥吗哪些比较好，身材不好是很多人都比较苦恼的问题，若是能够采用一种行之有效的方法减肥瘦身，这个问题就可以解决了，那么做运动可以减肥吗哪些比较好?平时我们常见的一些运动方法都是可以采用的，只不过每种方法起到的效果可能存在区别，因此需要尽量的做到运动方式的多样化。
随着脂肪数量的不断减少以及身体适应能力的不断增加,可以再考虑增加其他一些运动项目。保持双臂圆润修长的秘密就是用轻重量的哑铃进行多次数的练习。
做运动可以减肥吗哪些比较好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！