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2、调整自我价值的确认方式,评价自己要以内在标准为主,不能简单地与别人相比,同时要经常培养自信心。

3、欣赏音乐,让抒情优美的音乐振奋自己的精神,增添生活和学习的信心。

4、加强自身修养,开阔心胸,学会冷静思考,宁夏中卫市学校安全教育平台手机版官方网站、安卓软件、安卓应用、教育学习、学会理解和容忍,逐步提高自己的自制力。

5、积极参加群体活动,主动与他人交往,不断扩展自己的交际范围,尤其要与性格开朗、乐观豁达的人多交往,学习他们的态度和方式。

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