三、西梅怎么吃减肥效果好?
西梅还可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，也能促进肠胃的消化、调节肠内菌群，软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的，但是西梅的糖分有点高，在减肥期间要注意食用量。减肥一天吃3～4个中等大小的西梅就可以了。西梅是有一定的减肥效果的。 虽然西梅有减肥的作用，但是西梅的含糖量比较高，吃太多也不利于减肥，一般来讲，在减肥期间一天食用3～4个左右的西梅是比较合适的。因为每100克西梅中含有的热量是39大卡，脂肪含量是0.1克，是名副其实的低脂肪、低热量的水果，而且西梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，减少体内的毒素。
西梅是种看似李子的水果，因吃法多样，且具有抗氧化、美容养颜、强身健骨的功效而深受人们的喜爱，目前很多人都喜欢用来做成果汁食用，那吃西梅可以减肥吗?一天吃多少个合适?这三类人不适合吃!
二、西梅一天吃多少个减肥?
一、吃西梅可以减肥吗?
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