它关系到人的身体健康，这句话有什么道理呢？不恋一更食，一更是晚上7点到9点间，农村人不会像城里人一样玩到晚上11点后休息，睡觉时间比较早。
三更是晚上11点到凌晨1点，不贪三更色，就是说这个时间段不要进行房事。视频原文如下：
所以晚饭的时间也不宜太晚，晚上7点到9点之间吃得很多，不久后就去睡觉，容易加重肠的负担，还可能堆积脂肪。古代人计时，从晚上7点到凌晨5点，被分成了一到五更这5个时间段，每一更为2个小时。凌晨左右正是身体最需要休眠的时候，各个器官都处于“想睡觉”的状态，此时还是好好休息比较好。在农村里的俗语很多，涵盖了生活的方方面面，这句俗语“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，就是从生活细节方面提点大家。
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