这道皂角米粥虽然做法简单，但是营养价值却很高，大家在生活中经常食用可以达到调理肠胃功能的效果，非常适合肠胃不佳的人食用。可以天天吃吗？1、皂角米煮粥
并含有植物性膳食纤维。皂角米的做法有很多，最简单的就是直接将皂角米熬煮成粥。那么你知道皂角米怎么吃有营养吗？
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。大家在生活中可以取适量的皂角米淘净，然后放入温水中浸泡2至3小时，最后再根据个人口味加入莲子以及花生或大枣等食物熬成稀粥食用。一次可以吃多少？一、皂角米怎么吃有营养
属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
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