总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。第二，体会正确姿势的要领。驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。
20岁驼背怎么办呢，在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。驼背的情况是在我们发育的时候不注意自己的姿势后形成的一种脊柱弯曲的现象，这样的情况会让我们的外在形象受到极大的影响，而且对于20岁的年轻人来说会感觉到特别的没有自信，在有了这样的情况后对我们的生活影响也特别的大，那么20岁驼背的怎么办?我们通过下面的介绍来进行一下了解。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。
20岁驼背怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！