健步走的运动时间为半小时至1小时，强度以微微出汗为佳。
20天运动瘦腿方法，2.花式散步
收敛胯部就要借用到减肥辅助工具——拉力绳，利用拉力绳锻炼可以一步到位解决问题。正确的步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。
20天运动瘦腿方法，这样能极好的锻炼到大腿内侧和臀部的位置，让你的大腿和臀部看起来更紧致。很多人瘦身的希望非常的急切，对腿部瘦身的效果来说很多人多不满意，瘦腿是一件非常困难的事情，腿部粗大难看至极，但是如果瘦腿的效果不好的话，很多女性会自卑，世界之大，减肥方法如此之多，但是很多人想在短时间之内让自己的腿部尽快的瘦下来，瘦腿的时候需要坚持的事项很多，那么20天瘦腿的方法到底有哪些呢?
上肢要配合步子，有节奏的摆动，步行的路线是直线。首先，坐在地板上，然后弯曲双腿，将拉力绳缠在一边脚踝处，然后用力往前或者一侧长拉力绳。
1.收敛你的胯部
20天运动瘦腿方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！