1.均衡饮食(蔬菜，荤菜，谷物按一定配比吃)，荤素搭配，粗细粮搭配，不挑食不偏食。2.养成喝白开水的好习惯，多喝水能加快新陈代谢，对身体很好。那45岁女人养生之道是什么?很多的上了年纪的女性朋友都想知道，下面就关于这个问题为大家介绍一下。
45岁女人养生之道是什么，少吃零食。无论是男人还是女人到了中年，身体就会走下坡路，为了保障身体健康，适当的保健就是很有必要的。3.保证睡眠，特别是深睡眠，不熬夜，恢复疲劳效果好。45岁女人养生之道是什么?
尤其是女人，想要留住青春，养生就必不可少了，好的养生方法对于身体是很不错的。
45岁女人养生之道是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！