粗粮中含有的膳食纤维，还可以改善大肠功能，有利于孩子的消化并加强儿童食欲，但是也不能吃得过多，否则影响钙等营养素的吸收。青少年儿童代谢旺盛，生长发育快，主食以普通米饭、面食为主，对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大，但胃肠消化功能又不成熟，故很易造成营养缺乏和消化不良。这就可以解释为什么有的孩子长的很高，父母却不高，所以说，5岁是孩子的成长期，只要在这个时候给孩子补充足够的营养，就会多长高很多，那么5岁长高的方法都有哪些，下面我们详细介绍一些。因此，在主食之外，加些肉食有益于身体。
5岁长高的科学方法有哪些，? ?
在吃鱼时，尽量选择海鱼;在吃鸡鸭肉时，尽量不要给孩子吃皮儿，其中脂肪及激素含量太高，影响孩子生长发育。1. 足够的碳水化合物，也就是五谷杂粮务必要保证，保证孩子基本的能量需要。2. 丰富多样的蛋白质，尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物，如、鱼肉，鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。研究证明儿童最终身高大部分取决于遗传因素，其他的因素取决于饮食、运动、睡眠等影响。
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