另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为 1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。富含维生素A的食物
6种食物 吃出女人“水汪汪”眼睛，因此，要多选用富含维生素A的食物。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。
一般来说，对眼睛健美有益的食物有以下几方面：
6种食物 吃出女人“水汪汪”眼睛，维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。人们常说，眼睛是心灵之窗，爱美的MM们都希望自己能有一双水汪汪的大眼睛，平时多吃这6种食物让你吃出“勾魂”眼睛，下面我们一起来看看哪些食物对我们的眼睛有好处?眼睛是人们的五官之首，心灵之窗。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。
如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的。
6种食物 吃出女人“水汪汪”眼睛温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！