同时要补充多维元素片(我吃的善存)， 根据美国大规模人群试验，长期不吃粮食，有 10%的人会出现掉头发，牙龈出血等症状，是因为缺乏粮食中的 B 族维生素以及其他微量元素造成的，只要服用多维元素片，就完全不会出现问题。用尿酮试纸可以测出有酮酸反应，表明身体进入高速脂肪代谢状态。建议时间两周，此阶段一般80 公斤级的人能减掉 10 几斤。饮食一半肉类，一半蔬菜 ，鸡鸭鱼，猪，牛，羊都可，豆制品也可。 速效期只有 2 周。注意烧菜不要放量糖。
90天减肥计划有哪些，有过减肥经历的人都知道，减肥的过程是非常痛苦的，不仅要进行饮食上的控制，还要坚持进行运动，减肥是需要打持久战的，只要坚持下来的人才可以让身材得到恢复，我们在做任何事情的时候都要建立一个目标，从而来进行督促自己，一些减肥人员会给自己制定九十天减肥计划，那么90天减肥计划有哪些?
不推荐超过 2 周，因为完全禁糖 2 周后，人体会开始降低基础代谢，反而影响效果。一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽，进入全脂肪供能状态。第二，为了确定饮食是否完全不含糖，是否启动脂肪代谢，建议使用尿酮试纸，测试反应应该是全黑。第一，90天减肥计划有哪些? 完全杜绝主食，一切糖类，包括米饭，面条，土豆，牛奶(乳糖)，含糖饮料，啤酒(麦芽糖)，可乐。
90天减肥计划有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！