用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。
按摩脚趾头有什么好处，常按摩脚趾有益脾胃
脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差
按摩脚趾头有什么好处，人体每个脚趾都是有想对应的器官的。脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。现在生活当中大家的生活习惯变得很不好，经常有很多人因为得一些肠胃方面的疾病，或者脾胃方面不健康等等，这个时候通过一些吃药的方法是不能碰触的，相反还有可能会引起副作用，更多的建议大家通过按摩的方式来达到调节五脏六腑的效果，按摩脚趾头有很多的好处，可以治疗这些疾病。脚趾按摩养生方法有
肺、大肠属金，对应大趾，脾、胃属土，对应二趾，心、小肠属火，对应三趾，肝、胆属木，对应四趾，肾、膀胱属水，对应五趾。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。
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