3、干樱桃
安神治疗失眠的食物有哪些，并且钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。其实燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰基-5-甲氧基色胺。安神治疗失眠的食物有哪些?
煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过的了。1、温奶
安神治疗失眠的食物有哪些，失眠是很常见的现象，日常生活中有失眠的人是非常多的，大多数人失眠多事由于工作压力比较大引起的，治疗失眠的方法是很多的，不过最好是不要盲目的使用药物，失眠的患者在平时可以多参加一些户外的运动，饮食上保持清淡为主，少吃一些辛辣刺激的食物，这些对于失眠都是很有帮助的。
这个方法也是最常用的哦：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。2、燕麦片
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