阿特金斯减肥法的基本原则
阿特金斯减肥法，想成功要坚持这些原则，3.从食物中摄取足够的纤维。1.关注食物中的净碳含量。2.每天从蔬菜中摄取12-15g的碳水化合物。阿特金斯减肥法是国外非常有名的减肥方式，减肥的原则，从先关注饮食的摄入量，判断每天的蔬菜，营养，蛋白质和脂肪，都需要摄入在一定的状态，这样才能保证患者的饮食健康，平时大家要注意饮食的原则问题，才能保证身体可以减肥成功。纤维素能够帮助增加饱腹感，调节血糖，并且帮助控制胃口。只计算食物中影响血糖水平的碳的净含量，而不是食物的总重量。这些蔬菜可以提供维他命、矿物质和抗氧化成分、以及纤维素，并且对血糖的影响很小。
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