1、保护肌肤
巴达木的功效有哪些，3、帮助肠道健康
科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。2、有益心脏健康
巴达木的功效有哪些，巴达木，这个别说是大家了，小编都有点儿模模糊糊的真的也不是很了解的啊，所以，我们今天就来跟着小编一起来了解好了，毕竟在生活里面多一点知识都是有很大的好处的啊，我们知道了之后也可以利用其功效来对自己身体有好处，了解以下关于巴达木的功效有哪些？相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。一把巴旦木（28克或者23颗）可以提供7.3毫克维生素E（相当于人体每日所需的一半），而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。巴旦木中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。
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