富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜(例如：菠菜、甘蓝和芥菜等)、南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰菜等。那么多吃花生、芝麻、瘦肉、鱼等食物可以补充。
白内障手术的饮食方法，如叶黄素和玉米黄质可以吸收有害的光线，同时具有抗氧化性，对眼睛的衰老有很好防止作用，对眼部晶状体的保护很不错。2.在我们日常的饮食中，也可以从多个方面摄取对眼睛有益的元素。富含这两种物质的食物有很多，在绿叶蔬菜、南瓜等含量很多。
白内障患者经手术后，要注意饮食，这样可以帮助患者造早些康复。叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。维生素e可以减少自由基，延迟细胞的衰老。1、饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体；适当控制读写和看电视时间，阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或贴瞳.仁.眼贴养护，能够放松视神经，呵护眼睛健康；心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。患者在饮食上要坚持营养均衡的原则，可以多摄取对眼睛有益的食品。
白内障手术的饮食方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！