锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。2、身体柔韧性锻炼。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。人们在生活中总是进行一些劳动的，例如搬运东西，参加工作等等都有可能从事劳动，但是劳动中不注意保护自己的身体就容易出现跌倒，撞击等等伤害，其中，搬东西腰疼是中老年人在劳动中最容易出现的，那么，搬东西腰疼怎么办呢?
搬东西腰疼怎么办呢，可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。腿部的锻炼。
1、正确的动作姿势。
搬东西腰疼怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！