取卧位，另一个人用手掌根沿着脊柱，从脖子的地方一直到尾骨，轻轻地按揉，按揉时，人会感觉到特别舒服，按后神清气爽、精力充沛。
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刮痧法：
膀胱排毒不好怎么调理，真空拔罐法：
大家都知道肝脏是人体当中最大的解毒器官，那么膀胱就是人体当中最大的排毒通道，在国的中医的理论当中，把人体分为十二条经络，如果那条经络出现了问题就会对身体健康造成一定的伤害，如果膀胱经在运行的时候受到阻碍就会对身体排毒造成影响，因此对膀胱经的调理是非常重要的。手掌根按揉法：
在背部涂上刮痧油，活络油更佳，用牛角刮痧板或光滑的梳子背在背部的膀胱经上从上至下地刮，刮痧时间在下午15：00-17：00最佳，因为膀胱经在此时运行，但其它时段也没关系;如果刮时很快出痧，说明淤堵逐渐疏通，由内及表了。取几个真空拔罐器，放在膀胱经的穴位上，用抽气筒抽几下，让它们吸在皮肤上，皮肤隆起，每周2-3次;如果罐印发紫发黑，说明淤堵严重，需要坚持拔罐，直至罐印变浅消失。
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