1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。
宝宝吃什么最营养呢，菠菜：富含多种维生素，位列榜首。
多数家长很关心宝宝的饮食，都希望把最好的东西给孩子，让孩子更能健康的成长，营养是帮助宝宝成长最重要的因素，那么宝宝吃什么最营养呢?宝宝可以食用的有营养的食物是很多的，如蔬菜、水果及肉类等，但由于宝宝长牙不多，咀嚼能力差，肉类食用多是熬汤吃，肉类对宝宝是嚼不动的。甘蓝：甘蓝的维生素K含量极高。1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。吃法：菠菜熟吃更有营养。下面就为大家介绍宝宝吃的营养食物。
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