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背部肩膀酸痛如何缓解，1. 双肩轮换挎包，或交替使用拎包、双肩背包、单肩长带挎包等。使用拎包携带较轻物件，可有效 解除颈肩部的压力。可是一直这样痛下去也不是办法呀，还是要想想办法让自己好受一点，所以要怎样才能缓解背部肩膀的酸痛呢？而斜背单肩长带挎包时，主要受力部位除肩部外，还有身体的其他部位，可以有效减轻肩部压力，而且肩带不容易滑落，不必过度紧缩一侧肌 肉，造成身体病痛的机会就比单肩短带挎包小很多了。该做些什么？ ? 双肩轮换挎包可以减少一边肩背肌肉的使用时间，减轻肩背部的负担。是不是因为坐得太久还是做了什么大动作，背部肩膀的酸痛感好明显。以上措施能缓解长时间背包导致的肌肉紧张，防止长时间姿势不良引起的肌肉挛缩，预防肩背痛的发生。
使用双肩背包，可以让双肩及背部均匀分担受力。平时运动少了，偶尔动一动就觉得好像做了多少事一样的，真的是酸爽滋味呀。
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