规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：
背部肌肉拉伤了应该怎么办，人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。
大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。很多人在参加跑步，骑车轮滑或者是其他运动之后就不小心得到了上面的这些疼痛或者是伤病？
背部肌肉拉伤了应该怎么办，而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。这主要是因为身体长期处于一个姿势，从而引起的肌肉僵硬，或者是超大强度的运动，从而引起的肌肉痉挛，你柔韧性差都有可能会引起这样的情况那么怎样才能很好的缓解肌肉僵硬和疼痛呢？
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