全身放松运动，仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。
背心痛怎么治疗，如此缓解你做到了吗，一、背心痛怎么办
第二、腰部保健运动
背心痛怎么治疗，如此缓解你做到了吗，预防胜于治疗。第一、认识良好姿势
关于背心痛这个疾病，专家介绍预防胜于治疗，平时坐立时务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担；多做腰部运动，比如放松运动、平背运动、强化肌力运动等。1.放松运动
预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。随时保持包括日常生活中之各种动作都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。
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