不建议长时间进行骑车活动。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。
备孕爸爸“四要”“四不要”,1、要锻炼身体
推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。
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