自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。便秘需要吃什么呢，下面为大家一一讲解。
便秘需要吃什么东西，你对于便秘这种疾病是不是了解的足够多呢。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。下面就让我们好好来听一听专家的意见吧。
我们今天就来好好的聊一聊便秘了需要吃什么东西，才对我们的身体有帮助，才有益于我们很快的恢复我们的健康，以及我不再便秘这种病的折磨呢，今天我们邀请到了著名专家来为我们详细的解答。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。
便秘需要吃什么东西，1.坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。我们人到底为什么会便秘，以及发生便秘了我们应该吃什么。
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