铁是从红肉中摄取出来的,如牛肉、鸡肝、牡蛎。
必备10种日常营养素,营养素铁
每日摄入铁含量应大于10MG,成年女子每天18MG。
必备10种日常营养素,铁是肌肤红润的必备营养素。
女人想要拥有一个健康的身体,想要拥有靓丽的外表,想要留住青春,是少不得日常10种营养素的,想要知道具体是哪十种,跟着小编来了解一下吧!
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