比如说听一听舒缓的音乐、或者是伸伸懒腰之类的。在良好的环境中睡眠，人们的睡眠质量会相对更好一些。1.睡前放松精神：
鼻塞睡不着觉怎么办？试试这些方法吧，因此，平时生活中大家也要注意对自己的睡眠环境进行一些改善，创造一个有利于睡眠的环境。睡觉之前如果身体和大脑都能处于放松状态，那么人们才能更为快速的进入睡眠状态。
生活中很多人感冒鼻塞的时候晚上总是难以睡着的，但不充足的睡眠又使得身体更加不适，那么这种情况下患者到底应该怎么办呢？比如说睡眠的卧室要保持干净、整洁，光线不会过于刺眼或者是使用的床具要让人感到舒适等等。所以，大家在睡觉之前都要注意放松自己紧绷的神经，适当的做一些放松性质的活动。2.改善睡眠环境：
鼻塞睡不着觉怎么办？试试这些方法吧温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！