慢跑是协调全身的有氧运动，不仅可以增强心肺功能，还能调节脊柱的生理状态。你可以进行颈部热敷和按摩处理，另外可以外用膏药，烤灯照射，平时要多活动脖子，避免长时间低头姿势，疼痛剧烈还可以服用一些对症止痛的药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊。一、慢跑
脖子后面突然很疼，慢跑，是一个减轻颈肩压力、预防颈椎病很好的方法。脖子后面突然很疼
脖子后面突然很疼，最常见的原因就是颈椎病，颈椎病属于一种慢性的退行性病变，它和年龄有一定的关系，和平时的工作环境，和一些不良的生活习惯都有关系。
脖子后面突然很疼，脖子突然出现疼痛症状，一般考虑是因为颈部的肌肉拉伤，肌肉痉挛劳损引起的，比如睡眠的时候，长时间一个姿势可以导致落枕，平时长时间颈部不良姿势也可以出现肌肉痉挛，引起疼痛症状。保养颈椎方法
除了颈椎病的原因以外，如果颈部肌肉拉伤，或者是痉挛劳损，或者是平时出现着凉，都可能会导致这样的表现，我们来看一下这方面的内容。
脖子后面突然很疼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！