? ?5、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。? ?2、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
脖子肌肉痉挛的缓解方法有哪些，? ?
? ?4.、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。? ?1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
脖子肌肉痉挛的缓解方法有哪些，从事不同的职业，就会产生不同的职业病，很多每天坐在办公室的IT精英，表面是十分光荣的职业，风吹不着雨打不着，但是却对脖子颈椎产生一定的损伤 ，脖子肌肉痉挛，就是每天面对着计算机的这一人群的常见病， 它不能一下就完全治愈，但是我们可以采用一些小方法，来缓解脖子肌肉痉挛，下面就将这些小方法介绍给大家。
? ?3、.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
脖子肌肉痉挛的缓解方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！